内山理名 ヨガ

やっぱり、「ヨガ」っていいんですね？
最近も結構、ハマってる人多い様です。

先日も、TVに出ていた女優の
「　内山理名　」さんが言ってましたね？！

「ヨガのおかげで、演じることが
　すごくラクになれたんです」と。

ヨガは、体が固いこともあり、
まだ挑戦したことないので、
その良さが、わかりませんが・・。

内山さんは、
「yoga JOURNAL 日本版」の
表紙も飾ってるくらい、愛用してる！

運動、ストレッチ、ダイエットなど
の効果の他に、それ以外にも、
メンタル的な安定をもたらせてくれる？！

健康の為に！って感じで
やってる人、多いのか？と思ったら、
呼吸法とかもあって、

身体の緊張を癒やして
精神的なケアにも貢献してくれる。

確かに、よく眠れて、
疲れが取れるだけでも有り難い。

最近、なぜか、肩こりがひどい・・ｘｘ
ヨガやったら、治るのかなぁ？？




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