【2014年 楽天年間ランキング】今年楽天市場で最も売れた商品は何？
プランク [美容／健康]
「 プランク 」 やってますか？
スタイル抜群の、ミランダ・カー が
毎日取り入れてるエクササイズのポーズが、
「 プランク 」
どんなものか？というと、
腕立てふせをする態勢になって、そのポーズをキープするというもの。
好きな音楽でもをかけながら、1日3分程、ポーズを維持するだけ。
片足をあげたり、身体を横にしたりして、
ポーズを変えながら行うと、
全身の筋肉に加えて、よりコア部分もも鍛えられるそうですよ。
たった３分間・・。
やってみると、結構、きついんです。 (^_^;)
ミランダの様にスタイルキープ！
やっぱり、少しの毎日の努力が肝なんですね。 (*^^)v
容量10GB、月額129円、高性能なサーバが日本最大級のバックボーンに直結。
さくらのレンタルサーバ。
