純えごま油

エゴマオイルは、TVで取り上げられて、今話題を呼んでいる、
「オメガ３」を豊富に含んでいる食品ですね。

このオメガ３は、認知症の予防に効果があると言われいる成分。
また長寿ホルモンの、「アディポネクチン」を増やすといわれている。
さらに中性脂肪を下げる効果があるとも・・！！

現代人は、みんな、オメガ３不足とか？？(ﾟOﾟ)
オメガ３は、人間に必須の栄養素だが、体内では作れない。
そのため、食事での摂取が基本。でも、オメガ３を含む食材は
少なく、どうしても不足がちということですね。

魚に含まれる「DHA」や「EPA」はオメガ3の一種。
厚生労働省、推奨のオメガ3の1日の目標摂取量はおよそ2グラム。
イワシなら1日2尾（生食摂取）の量だが、
エゴマ油なら1日小さじ1杯程度で良いとのこと。

エゴマオイルなら手軽に必要なオメガ３を摂取出来るので、
是非、取り入れて、健康維持につなげることがオススメですね。

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